眼镜的度数通常在眼镜处方上或眼镜盒内标记，要查看自己眼镜的度数，可以找到眼镜处方、查看眼镜框架或镜片、去眼镜店或眼科诊所检查、使用眼镜度数测量仪，以及咨询验光师。
眼镜的度数是指眼镜的屈光能力，通常表示为"+"或"-"的数字，正数代表远视，负数代表近视。
1、找到眼镜处方如果眼镜是由眼科医生或验光师处方，应该会收到一份眼镜处方，这个处方通常会列出眼镜度数，包括球镜度数，即表示近视或远视的程度、柱镜度数和轴位等；
2、查看眼镜框架或镜片眼镜的度数可能会直接刻在眼镜框架或镜片上，通常这些信息可能会刻在镜片的边缘或框架的内侧。不过并不常见，因为这种信息通常会在制作眼镜时被磨掉；
3、去眼镜店或眼科诊所检查如果找不到眼镜处方，也在眼镜上找不到度数信息，可以考虑带眼镜去眼镜店或眼科诊所有专门的设备可以测量眼镜的度数；
4、使用眼镜度数测量仪如果有眼镜度数测量仪，也可以自己测量眼镜的度数，这种设备通常在眼镜店或眼科诊所使用，但也有一些小型的便携式设备可以在家中使用。使用时只需按照说明将眼镜放在设备上，然后读取度数即可；
5、咨询验光师只有专业的眼科医生或验光师才能准确地测量和解释眼镜的度数，如果有任何关于眼镜度数的疑问，或者觉得眼镜度数可能需要调整，应该寻求专业医生帮助。
此外，了解自己眼镜的度数有助于保护视力。同时，如果眼镜度数不准确，可能会导致眼痛、头痛等问题，所以定期检查眼镜度数非常重要。